Individuel terapi
Når man kommer til samtale hos mig, vil jeg i den første samtale som regel være meget lyttende og stille uddybende spørgsmål. Jeg vil være optaget af at skabe en rar atmosfære, så du kan føle dig tryg og tilpas under samtalen. I slutningen af samtalen vil vi sammen drøfte, hvad du har behov for, og jeg vil fortælle dig lidt om mine overvejelser, og hvordan jeg tænker, at jeg kan hjælpe dig.
Samtalerne hos mig kan spænde fra rådgivning til egentlig terapi. Det kan for eksempel dreje sig om en livssituation, man ikke ønsker at involvere andre i, problemer, som man ikke kan se en løsning på eller behandling af stress, angst eller depression. Det kan også handle om forskellige former for livskriser, der medfører forandringer eller tab, og som ofte udløser stærke følelser af ensomhed, sorg, frygt, vrede, skyld eller skam.
Jeg har stor erfaring med at tilpasse behandlingen til de lidelser og problemstillinger, der ønskes hjælp til. Jeg anvender primært kognitiv adfærdsterapi og medfølelsesfokuseret terapi, men inddrager også metoder fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og mindfulness.